Wyprostuj się!
Eksperci są zgodni, że na kondycję naszych pleców pracujemy przez całe życie. Nieprawidłowa postawa sprzyja nadmiernym obciążeniom mięśni i skrzywieniom kręgosłupa. Prawidłowa postawa w pozycji stojącej to: ściągnięte łopatki i pośladki, wysunięta do przodu pierś i wciągnięty brzuch. O zachowaniu prawidłowej postawy powinniśmy pamiętać również podczas snu, dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniej poduszki.
Poduszki w naszym sklepie internetowym idealnie dopasowują się do naturalnej postawy kręgosłupa, redukując w ten sposób bóle i napięcia mięśni.
Również w trakcie długiego dnia pracy powinniśmy pamiętać, że nasz kręgosłup narażony jest na długotrwałe przebywanie w nieprawidłowej pozycji. W pracy powinniśmy pamiętać o systematycznych przerwach na wykonanie kilku ćwiczeń czy choćby staranne przeciągnięcie się. Ważne jest również ergonomiczne stanowisko pracy.
Z pierwszych ogólnopolskich badań ergonomii i bezpieczeństwa komputerowych stanowisk pracy wynika, że tylko 1 proc. pracowników biurowych pracuje przy stanowiskach, które spełniają wszystkie wymogi ergonomicznego stanowiska pracy, 42 proc. stanowisk spełnia te wymogi częściowo, a aż 57 proc. nie spełnia ich wcale! Oznacza to, że większość stanowisk pracy nie spełnia minimalnych wymogów. Codzienna i wielogodzinna praca na niewygodnym krześle przy komputerze nie wpływa korzystnie na nasz kręgosłup. Warto, więc w takich sytuacji samemu polepszać warunki swojej pracy i zaopatrzyć się w ergonomiczne podpórki pod plecy.
